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【注意力训练】儿童老是集中不了注意力

时间:2017-06-28 11:24????来源:世界杯体育投注网站大全????作者:学习能力训练
如何能让孩子注意力集中呢?今天我来给大家讲讲训练注意力的简单方法,希望对家长们有帮助:

1.作息规律。
注意力不集中的孩子特别需要父母帮助建立规律的生活。
 
2.手到口到。
读书时写笔记、划重点、念出声来,都有助专心。
 
3.节制使用三电。
电脑、电视、电动游戏机虽不会直接导致注意力不足,但声光电的刺激让孩子不易静下来学习。
 
4.营造适合读书的环境。
书桌、书架干净整齐,玩具收起来。孩子房间里不要放电脑、电视、电话。
 
5.找到读书的黄金时间。
有的孩子洗完澡后比较有精神,是读书的黄金时段,可尝试放学后先洗澡后读书,也许学习效果会好得多。
 
6.渐渐延长专心时间。
一开始孩子只能专心10分钟,可以鼓励他再多5分钟,慢慢延长到可以专心15、20分钟,不要一开始就订高标准。
 
7.让大脑喘口气。
让孩子每读书半小时到40分钟,就起来活动5到10分钟是很必要的。父母应该培养孩子讲求学习效率。
 
8.保持好心情。
大脑中负责注意力与情绪的部位接近,情绪会直接影响注意力。如果孩子在学校遭遇挫折,情绪有异,父母要试着去了解,帮孩子解决。
 
9.验收学习成果。
当孩子宣称做完功课后,父母不妨验收一下孩子的学习成果。让孩子明白:专心念书只要用很少时间,心不在焉却要付出几倍的时间。
 
10.远离会导致不专心的食物。
您家孩子快餐、甜食不离手吗?摄取不当的食物常是造成头脑昏沉、反应迟钝的主要原因,这些食物包括氧化食品、精制加工食品、咖啡因饮料。少量咖啡因有提神效果,但过量会让人躁动不安。
 
标签:儿童注意力不集中, 注意力训练,注意力不集中怎么办
 
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